Kualitas tidur sering kali lebih penting daripada durasinya. Tidur yang nyenyak membantu tubuh menjalankan proses alami tanpa gangguan. Ketika seseorang tidur dengan nyaman, tubuh dapat beristirahat secara optimal. Hal ini
Dalam kehidupan modern, ritme istirahat sering terganggu oleh jadwal yang padat. Banyak orang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan atau hiburan. Padahal, ritme istirahat yang konsisten membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas
Tidur merupakan bagian penting dari rutinitas harian yang sering kali kurang diperhatikan. Pola tidur yang teratur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan aktivitas fisik dan mental sehari-hari. Ketika waktu tidur dan
